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1. Relaxation profonde du corps physique 2. Se concentrer sur le chakra du cœur, sur l'étincelle lumineuse de l'Être dans le cœur. 3. Réciter le mantra OM MASI PADME YOM C'est la prononciation ésotérique du mantra bien connu OM MANI PADME HUM, qui signifie...